Nên ăn chay định kỳ để đánh thức sức đề kháng?

13/04/2020

Một khái niệm và lý giải về việc ăn chay của bác sĩ BS Lương Lễ Hoàng đối với khỏe và những hướng dẫn tận tình của ông, mới được đăng trên Tạp chí Sức Khỏe khá bổ ích!

Thấy hay cùng chia sẻ lại một vài ý cần nhớ bạn nhé!

“Nhiều người rõ ràng cảm thấy khỏe hơn sau khi ăn chay ít bữa, nhất là nạn nhân của các căn bệnh có liên quan đến biến dưỡng như bệnh gút, tiểu đường, thấp khớp, dị ứng… Lý do rất dễ hiểu. Sau nhiều đợt tích lũy độc chất do tiệc tùng, do ít vận động, do cuộc sống quá “tham sân si” … cơ thể nào khỏe cho nổi nếu ngập rác biến dưỡng?!

Hơn thế nữa, chế độ dinh dưỡng không đạm, không béo từ thực phẩm động vật không đơn thuần chỉ là biện pháp giải độc cho cơ thể. Quan trọng hơn nhiều, đó chính là thời điểm để gia chủ nhìn lại nếp sinh hoạt không lành mạnh của chính mình và thể hiện quyết tâm sống khỏe, sống vui qua việc chọn món chay thay món mặn!” – BS Lương Lễ Hoàng!

Những người có nếp sinh hoạt sau đây nên ăn chay theo cách này:

Chế độ dinh dưỡng thường quá đơn điệu, hay thường gặp hơn nữa là cường điệu với đạm động vật, đường cát, thực phẩm công nghệ, thức ăn nhanh.
Bữa ăn thất thường lại thêm ăn quá nhanh, ăn mỗi lần quá no, ăn quá trễ về đêm.
Thói quen lạm dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá.
Công việc văn phòng khiến ít vận động hàng ngày.
Số giờ ngủ không đủ và nhất là thiếu giấc ngủ trưa.
Thời biểu làm việc tự gây rối loạn nhịp sinh học vì biến đêm thành ngày hay ngược lại.
Stress là bạn đồng hành thay vì niềm vui trong công việc.
Xác suất ngộ độc hóa chất gia dụng, nông nghiệp, công nghiệp, dược phẩm cao hơn người khác.

Để hiểu rõ việc cần thiết để thỉnh thoảng nên ăn chay và tìm hiểu nguyên nhân vì sao ăn chay có thể cải thiện sức đề kháng từ bác sĩ, bạn có thể đọc thêm trong bài viết ở link sau: